(můj referát z roku 2001)
Asertivita je umění přiměřeně se prosadit či bránit v situaci, ve které se právě nacházíte.
Principy asertivity byly poprvé uceleně publikovány A. Salterem v USA v roce 1950. Tvůrce asertivního tréninku vycházel z toho, že:
-
neurotické potíže jednotlivců jsou vysvětlitelné nepřiměřeně vysokými zábranami (- ty mizí po požití alkoholu)
-
psychologická pomoc jednotlivci by se měla především soustředit na modifikaci jeho sociálních vztahů ► vybavit ho repertoárem technik, větším sebevědomím, komunikační jistotou…
► assertive training= „věř sám sobě“
terapeutická technika – věcný a neústupný komunikační styl
-
podpůrný vztah k partnerovi
-
vyhýbání se komunikačním „faulům“ (viz níže)
= vhodné jak pro neprůbojné, tak i pro podrážděně reagující jedince
Asertivně jednající člověk dokáže věcně čelit:
-
neoprávněné kritice
-
manipulaci
-
afektovaným a agresivním výpadům
Jedná se o trénink, jak se
-
vyjadřovat
-
nebojácně prosadit
-
bránit
Šest základních technik:
-
tzv. feeling talk = vyjadřujte své pocity
-
tzv. facial talk = mimika má odrážet vaše pocity
-
nebojte se vyjádřit svůj názor, nebo říct „ne“
-
užívejte slovo „já“ – nemluvte za skupinu, ale za sebe
-
přijímejte pochvalu, nehrajte falešnou skromnost
-
nebojte se improvizovat a spontánně jednat (je to nejlepší lék na nerozhodnost)
Deset asertivních práv:
-
spolehněte se na vlastní názor, který o sobě máte, víc než na názor ostatních
-
uděláte-li něco za druhého, pak jedině z vlastního svobodného rozhodnutí
-
nejste povinni vysvětlovat svá rozhodnutí
-
máte právo chovat se nezávisle na tom, zda to druzí budou schvalovat
-
máte právo chybovat
-
máte právo změnit názor
-
máte právo neomlouvat se
-
máte právo říct „nevím“
-
máte právo říct, že něčemu nerozumíte
-
máte právo říct, že některé věci jsou vám „jedno“
-
těmto právům každého člověka by měla být nadřazena etika
Asertivní postupy:
-
opakující se zvuková smyčka = opakovat protivníkovi stále stejný názor (možno s mírnými obměnami)
-
technika otevřených dveří = vyjádření souhlasu → necháme protivníka vymluvit
-
dotazování se na podrobnosti → naše iniciativa (bez zvl. zájmu) + unavení protivníka
-
sebeotevření = zbavit se studu a mluvit o sobě, popsat své pohnutky a pocity (i negativní)
-
říct si o laskavost, když na to máte (podle svého mínění) právo
Abhidhammický trénink jako kultivace přátelství:
-
nepřijmout agresorovu definici situace – nestát se tím jeho protivníkem/obětí
-
empaticky pochopit agresora, vidět situaci jeho očima, neztratit nadhled
-
uvědomit si, že jen trpící a zaslepenec terorizuje své okolí, je chudák a zasluhuje soucit
-
uvědomit si – jsem eticky v převaze
-
soucit nestačí, je třeba se chránit před nebezpečím; vlastní ochrana má být prosta nenávisti
Argumentační fauly
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíš přihlásit nebo registrovat na signály.cz.